ⓚⓞⓚⓚⓛⓘⓛ 的 奇 幻 旅 程

女人一輩子花多少時間心思在減肥上?

在我還有印象以來

國小的我身形比身邊的同齡朋友來的優秀(真的不是我自己講)

長輩看到我都說：這個以後要去選選美小姐的料

因為身材姣好(自己講)發育早熟,加上老媽生了一個不錯的臉蛋給我

所以在那時候是滿出眾的(靠XD別轉台)

但是有一句俗話是這樣說的：『囂張沒有落魄的久』

大概是仗著子自己優越的條件(不知道哪來的自信)

就這樣毫無忌憚的吃!吃!吃!吃!

於是身材就從標準 > 肉>  肉肉 >  胖  >死胖子!!!(再也回不去了)

今天要來推薦一部韓國電影   

Sometime我跟Mr.許在吃飯時間會找些片子來看

這部電影讓我真的不推不行

我覺得韓國演藝讓人佩服的地方

就是他們會讓觀眾猜不透  (代誌絕不是憨人想的這麼簡單)  

然後抓住觀眾的胃口   節目電影韓劇有梗  又不拖戲  還有搞笑的特效音效

所以會讓人一看再看

註:請不要來我這邊嗆韓國有的沒的　　我只是單純喜歡　就像今天是印度拍片我喜歡就是喜歡

車太鉉是我以前就很喜歡的一個演員　　不管是在綜藝還是戲劇甚至電影

都有很亮麗的成績

5天任你吃，2天控制熱量

快速減重降體脂  抗老不失智而且更快樂

一週2天減量至平日的25%

兩天輕食不是要你「捱餓」  

而是要你只吃「好食物」

作法:

　　1. 每週任選兩天斷食(不是完全不吃，是分量降到平日的1/4)
　　2. 其他五天正常飲食
　　3. 斷食日只吃好食物(優質蛋白質，低醣，蔬菜水果)
　　4. 久而久之，其他五天飲食習慣也會自然改變，傾向健康飲食 (即使沒有改變也不影響效果)

　　進行之後的身心變化:

　　1. 變瘦
　　2. 讓胰臟休息，降低相關疾病發生率
　　3. 飢餓感會活化體內的修復細胞，讓身體變健康變年輕

(圖片來源網路)

所以要怎麼開始實行5:2輕斷食呢?

讓我們一步一步慢慢來

放鬆

首先第一步就是  放鬆你的心情  就像首圖的貓咪一樣 不需要太緊張

因為你即將迎接一個讓你小小轉變的生活

規劃

在實行5:2時一定要事先規劃輕斷食的餐點

千萬不可以當天再來計算卡路里  熱量是會非常容易爆表的

心態

(圖片來源網路)

是阿~誰不希望自己天生就是個吃不胖的瘦子

      ~誰不希望自己擁有魅力的S Line

晞我是個發福蝶 當然不是一天兩天變成這樣的

雖然遇見Mr.許時就不是很瘦了  

但是貼心的Mr.許真的很疼我

所以幸福胖自然也就up up  

跟他在一起兩年多胖了整整十公斤超過( ) 

Mr.許天生瘦子  當初跟我在一起還嗆我說

我天生吃不胖喔~怎麼吃都不會胖()

今天開始接觸5:2輕斷食  

到底什麼是5:2輕斷食呢?

他是一個在英國很熱門的養生計畫

就是5天任你吃，2天控制熱量

一週2天減量至平日的25%

兩天輕食不是要你「捱餓」  

而是要你只吃「好食物」  

【英國民眾實證與分享】

<案例1>莎拉．漢弗萊斯（Sarah Humphries）
我間歇式斷食14週，減了4公斤多，我以前節食，從來沒有瘦到63.5公斤以下過。
原本體重66.04公斤
目前體重61.87公斤